[...] wprowadzenie HIITa (o , tym masz w podwieszonych). Nie wprowadzamy zbyt raptownie mocnych srodkow typu Venom, ale dopiero, gdy tluszcz juz nie schodzi tak intensywnie. Zostawiamy minimalnie jeden dzien wolny na pelna regeneracje... Dbamy o wystarczajaca ilosc snu i odpoczynku. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-12 19:18:35
[...] pyruvate i creapure citrate to troche drogo chyba wyjdzie ? w porownaniu do mono. Jesli juz bym sie zdecydowal polaczyc to jak to brac razem ? w jednej dawce ? czy jeden dzien jedna a w drugi druga crea ? Co do TT to warto to brac ? czy nie zawracac sobie glowy i kupic WPC i Kreatyne ? Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>
Poniedziałek Triceps , Barki Wyciskanie sztangi wąsko 4 serie po 8 pow Wyciskanie francuskie 4 serie po 8 Ściąganie linki 4 po 8 Ściąganie drążka podchwytem 4 po 8 Wyciskanie sztangi na braki 4 po 8 Wyciskanie sztangielkami z suplinacją nadgarstka 4 po 8 Wymachy sztangielką na bok barku 4 po 8 No i z dwa ćwiczenia na tylny barku Wtorek Plecy i [...]
[...] orgazm 60% chce podawać e5d co wy na to 27-09 libido wzwód ok troszkę orgazm taki jakiś 28-09 -29-09 goryl samiec alfa czułem cały dzień nabuzowanie 2x dzienne zona mnie nie poznała :), ja sam byłem zaszokowany i marynarz cały czas ma ochotę nie wiem czy to zasługa masteronu czy podwyższonego e2 ponieważ zawsze [...]
ja zwykly dresik odziewam (syntetyczny) i daje rade czasem jak jest zimniej to kamizelka :) wedlug mnie nike/adidas na dzien dziesiejszy najlepiej sie trzymaja co prawda cena nie mala no i czapaja tez sie zda
dodałbym do nich abyś popracował nad brzuchem- trenujesz go z obciążeniem dodatkowym? daj go samodzielnie nie wrzucając do żadnej innej grupy. aha... masz jakieś przeciwskazania do wykonywania jakichś ćwiczeń/ruchów? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-29 20:08:00 Ćwiczę brzuch bez obciązenia.Jest on trochę odstający,to ćwiczenie go w [...]
1. okno 4h byłoby dla mnie najbardziej optymalne pod względem wygody. W domu praktycznie przebywam tylko w godz wieczornych, więc wtedy najbardziej odpowiada mi okno. A że kładę się koło 23.30-00:00 to wychodzą 4h. (wiem że można brać ze sobą posiłki, jednak ciężko je się w zatłoczonym autobusie..) Dodatkowo ostatnio powiedzmy że mniej więcej tak [...]
syartowalem z poziomu 3000 i stopniowo schodzilem ostatnie moje liczenie kalorii to 2000 w dzien treningowy i 1800 bez treningu to trwalo jakis rok czasu. W chwili obecnej nie licze kalorii jem od tygodnia glownie tluszcze na rzecz bialka i wegli to co jestnapisane tak jest faktycznie
do Hexogen: całosc będzie pomalowana na czarny , albo żółty kolor, co do ceny na bloczkach z allegro po 28zł+ przesyłka, to nie da rady zrobic dużo taniej, i nie wiem czywogule bedzie taniej po tej cenie bloczków ponieważ tamte sa za jakieś śmieszne pieniąde kupione i na tym gość zarabia, niestety tak to wyglada, tak poza tym myśle ze ten [...]
Dobrze dobrze, też uważam, że efekt treningowy po shocku nie jest warty 120 zł. Nie mam zamiaru kupować następnej puszki, ale póki mam tą to coś z nią trzeba zrobić. Ale póki co to chciałem się dowiedzieć co hamuje wzrost wagi. Trening raczej jest ok, co do diety też raczej nie mam wątpliwości, pozostaje tylko sranie po shocku albo zepsuta waga. [...]
Mało o Tobie wiemy, więc trochę ciężko pomóc. Co trenujesz na co dzień? Zależy Ci na wyrzeźbieniu ramion czy zwiększeniu ich obwodów? Nie ważysz mało, ale mógłbyś poćwiczyć 'masowo' i wtedy na pewno ramiona lepiej by się prezentowały, zależy jaki dokładnie jest Twój cel i ideał sylwetki. Nie przesadź też z ćwiczeniem jednej partii, bo jak [...]
Mało o Tobie wiemy, więc trochę ciężko pomóc. Co trenujesz na co dzień? Zależy Ci na wyrzeźbieniu ramion czy zwiększeniu ich obwodów? Nie ważysz mało, ale mógłbyś poćwiczyć 'masowo' i wtedy na pewno ramiona lepiej by się prezentowały, zależy jaki dokładnie jest Twój cel i ideał sylwetki. Nie przesadź też z ćwiczeniem jednej partii, bo jak [...]
[...] DECANOATE 200mg/ml,ale prawda jest zdecydownie inna tam nie ma neandrolonu tylko testosteron propanicum.Czyli testosteron o szybkim działaniu.PO iniekcji juz na drugi dzien czuje się delikatna retencje wody,gwałtOwny przyrost siły ,libido.Psychicznie również wzrost pozytywny.nabierasz ochoty ..Moim zdaniem tO firma LYKA LABS walcząc teraz [...]
[...] go jeszcze w czwartek robisz na osobnej sesi hahaha kiedy ty mu dasz wypocząc hahaha no i na koniec piątek barki piękie az 16 serii cudownie tylko co to za trening jak zes dzien wczesniej triceps wymęczył koles zlituj sie chyba ci ten trening kolega z klatki obok układał co wzioł wiecej koksu niz ty i mu sie w głowie poprzewracało... jezeli [...]
[...] jestem lekko zawiedziony moze to przez zmeczenie i malo ilosc kalorii dzisiaj Plecy: Wioslowanie hantlami w opadzie 7kg x15 9kg x15 12kg x15 - tu poszlo ledwo co ale to 1 dzien wiec zostaje Barki: Unoszenie hantli bokiem 5kg x15 6kg x15 7kg x15 - tu musialem zmniejszyc obciazenie o 1kg bo przy 6 juz braklo sily. Klata : Pompki 20 / 30 /40 - [...]
[...] w lozku zachorujesz na stan niemal identyczny do przetrenowania. Wiec tak: bary i bic powinne byc w takim miejscu w tygodniu zeby byly wypoczete, nigdy na drugi lub trzeci dzien po klatce lub plecach!!! Odwrotny uklad jest dopuszczalny, np: pon: bary, bic, tric sr: klata, plecy, pt: reszta albo: pon: bary, bic wt:nogi, brzuch czw: klata, tric [...]
[...] nie nazywa sie lajtowym treningiem tylko opyerdalaniem niby czemu lajtowy, bo co? lajtowy to mozna zrobic jak sie wrzuci 5 ton wegla do piwnicy albo rabie sie drzewo caly dzien i nie dlatego, ze nie jedziesz na silce na pelnej kvrwie tylko dlatego, ze na wieksze ciezary nie masz sily boli kolano? wyciskanie na plaskiej, bary tric i inne partie [...]
po eq-plexie apetyt rośnie, wydaje mi sie, ze podlalo mnie (obwody do góry wyczułem już w 3 dniu). Ale nie wiem, czy nie od mety bo idą w parze... nie weim czy tak szybko meta zadziałała? libido po mecie szło w góre, teraz chyba jednak zaniżone lekko, a to dopiero 8 dzień :) waga ok 3kg podskoczyła ciśnienie na treningu głowe chce urwać... siła [...]
Do Krewety mi bardzo daleko Co wierszem i dietą wymiata Lecz okazja się trafia nielicha Więc sklecę coś – nie ma bata! I żeby nie było, że włażę bez masła I wazelinę wciskam bezczelnie Ale tak na gorąco po prostu Kilka słów – życzeń wrzucę ode mnie Dziś każdy chce szybko zarobić Ekspertem się mieniąc od diety A jak ci jadłospis ułoży Nie zdążysz [...]
oferta zrobienia sprzętu.
